REI DA PRAIA 2011

Indústria reduziu em 94,6% gordura trans em alimentos, diz Saúde

Fábio Tito Do G1,

em Brasília

O ministro da Saúde, José Gomes Temporão, divulgou nesta quinta-feira (25) que 94,6% da indústria alimentícia conseguiu diminuir o índice de gordura trans nos alimentos industrializados para números que estão dentro das recomendações da Organização Pan-Americana da Saúde (Opas). Os dados são de estudo feito pela Associação Brasileira das Indústrias da Alimentação (Abia) em parceria com o governo federal.

Segundo informações do Ministério da Saúde, as metas foram estabelecidas em 2007 e previam redução para até 5% de gordura trans no total de gorduras em alimentos processados, e 2% do total de gorduras em óleos e margarinas. Nas categorias de margarinas, cremes vegetais, bolos e biscoitos, no entanto, o ministério afirmou que os resultados foram "menos expressivos".

A iniciativa se originou com a criação do Fórum da Alimentação Saudável pelo Ministério da Saúde e a Abia, também em 2007, acordo que foi renovado nesta quinta para os próximos três anos. Entre as atividades essenciais previstas na renovação do fórum estão, além do combate ao uso da gordura trans, a definição e a adoção de estratégias para reduzir gradativamente os teores de sal/sódio, açúcar e gordura saturada dos alimentos processados.

O ministério informa que o consumo de altas taxas de gordura trans e sal aumentam os riscos de obesidade, doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão e AVC (acidente vascular cerebral).

Segundo a Abia, as indústrias se comprometeram a estabelecer metas voluntárias de redução gradativa do sódio/sal nos alimentos, considerando a segurança alimentar, qualidade e aceitação de consumo.  As metas ainda não foram definidas. O Ministério da Saúde trabalha com a expectativa de reduzir pela metade o consumo de sal pela população brasileira até 2020.

A associação calculou que, com a redução verificada, cerca de 230 mil toneladas de gordura trans deixaram de ir para os alimentos no ano de 2009, em comparação com 2008.

CAMPEONATO GAUXO DE FISICULTURISMO NABBA

LIGA LITORÂNEA DE MUSCULAÇÃO E FITNESS APRESENTA

MR. CABO FRIO 2010



CAMPEONATO BRASILEIRO DE POWERLIFTING 2010

Pão Proteíco - Anabolic Bread

Receita de pão que não é só carboidrato! Tem muita proteína embutida!

Por Luis Meirelles
Nutricionista
Especialista em Nutrição Esportiva


Pão Protéico - Anabolic Bread

Ingredientes:

3 ovos separados , temperatura ambiente
2 colheres de sopa de creme de leite azedo
2 colheres de sopa de manteiga derretida
1/3 xícara de soja em pó
1 colher de sopa de whey
1 colher de sopa de fermento em pó

Modo de preparo:

Preaqueca o forno a 350 graus
Misture as gemas com outros ingredientes.
Bata as claras ate endurecer e acrescente a mistura.
Ponha numa forma de pao untada e coloque no preaquecido a 350 graus por 50 minutos ou até dourar.

Valores Nutricionais:

Calorias ------------------- 470 kcal
Proteínas ----------------- 40 gramas
Carboidratos ------------ 10 gramas
Gorduras ----------------- 30 gramas

EDUARDO CORREIA NO MR.OLYMPIA 202 / 2010

Eduardo Correia 3° lugar no Mr. Olympia 202 / 2010

Parabéns ao unico representante Brasileiro no Mr. Olympia 2010

Conseguindo pelo segundo ano consecutivo qualificar-se entre os 3 TOP's mundial.

MR. OLYMPIA 2010 (FOTOS)

1º JAY CUTLER

2º PHIL HEATH

3º BRANCH WARREN

4º DEXTER JACKSON

5º DENNIS WOLF

6º RONNY ROCKEL



EUA restringem uso do antidiabético Avandia e UE pede retirada do mercado

WASHINGTON - A agência de vigilância sanitária americana Food and Drug Administration (FDA) anunciou nesta quinta-feira, 23, que permitirá a venda da droga contra diabete tipo 2 Avandia, o segundo produto mais vendido do laboratório GlaxoSmithKline, mas com restrições, por causa de um possível risco de ataques cardíacos.

Na Europa, especialistas consideraram que os riscos superam os benefícios do remédio, e a Agência Europeia de Medicamentos (EMA) decidiu retirá-lo do mercado. Tanto a EMA quanto a FDA têm investigado as denúncias de que o Avandia representou um fator de risco cardiovascular em pacientes que o consumiram.

A FDA disse que o remédio - também conhecido como rosiglitazona e usado para controlar a pressão arterial de diabéticos - será distribuído com novas etiquetas, que vão informar sobre os riscos de ingeri-lo e algumas restrições de uso. "A agência tomou essa decisão para proteger os pacientes, após uma análise cuidadosa para medir os benefícios e os riscos envolvidos", explicou à imprensa a comissária da FDA Margaret Hamburg.

A GlaxoSmithKline terá de desenvolver uma estratégia de avaliação e alívio de riscos, com medidas adicionais para garantir o uso seguro do medicamento. O Avandia será prescrito para novos pacientes no caso de eles não conseguirem controlar a diabete com outras drogas, e os atuais usuários podem continuar tomando-o se assim quiserem.

O laboratório emitiu um comunicado em que confirma que recebeu a notificação das agências americana e europeia e está trabalhando para adequar-se às exigências, já que considera que o Avandia é um "importante" tratamento para os pacientes com diabete tipo 2.

De acordo com o Centro Nacional de Informação sobre Diabete, nos EUA, cerca de 24 milhões de americanos têm a doença - quase 8% da população - e 90% dos casos são do tipo 2.

Kai Green a 16 Dias do Mr. Olympia 2010

A 16 dias do próximo evento Mr. Olympia, três fotografias de Kai Green surgem na internet. Existem dois pontos que devem ser realçados, a forma como controla a sua cintura com este tamanho todo e o pico nos seus biceps, que fazem lembrar o lendário Robby Robinson. Ainda é difícil fazer uma comparação com os outros adversários, pois ainda não há fotografias recentes dos vários adversários. No entanto, vai ser importante estar atento à essa semana, pois o dolorido já começou.

COMER MUITO NÃO É SÓ GULA

Crianças que come muito pode não ser apenas gulosas. O motivo de tanta fome pode estar relacionado a distúrbios como ansiedade e depresão.
Cerca de 90% dos pequenos com sobrepeso atacam a comida, principalmente doces, para atenuar as tensões. Mas se a comida fora de hora se tornar um hábito, as consequências podem ser mais graves nos pequenos que em adultos.
A criança poderá desenvolver doenças típicas dos mais velhos, como hipertenção, entupimento de artérias e baixa de insulina. A ansiedade pode ter origem em cobranças, divórcio dos pais ou perda de alguem querido. Aí, comer se torna forma de descontar a falta de algo e até de chamar atenção.

Fortões disputam competição em Belarus

Evento foi realizado na capital Minsk.

Participantes tiveram que erguer 300 quilos em pneus.

Do G1, em São Paulo

A cidade de Minsk, em Belarus, promoveu uma competição de força no último sábado (11). Entre as provas realizadas, os participantes tiveram que erguer uma armação de 300 quilos carregada com pneus e uma barra de ferro de 120 quilos.

Sergei Myrzenko, da Moldávia, tenta erguer armação de 300 kg. (Foto: Vasily Fedosenko/Reuters)

Ucraniano Vitali Mikheev durante a disputa da competição. (Foto: Vasily Fedosenko/Reuters)

Tarmo Mitt, da Estônia, ergue barra de ferro pesando 120 kg. (Foto: Vasily Fedosenko/Reuters)

...O MAIOR EVENTO DE FISICULTURISMO DO MUNDO ESTA CHEGANDO...

Metade dos adultos brasileiros está acima do peso, segundo IBGE

Quase metade da população brasileira (49%) com 20 anos ou mais está com excesso de peso, segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). O dado faz parte do estudo “Antropometria e estado nutricional de crianças, adolescentes e adultos no Brasil”, divulgado nesta sexta-feira (27). O levantamento integra a Pesquisa de Orçamentos Familiares 2008/2009.
Dos 20 aos 24 anos, as medianas de altura e peso do homem brasileiro são, respectivamente, 1,73 m e 69,4 kg. Já entre as mulheres nessa faixa etária, as medianas são, respectivamente, 1,61 m e 57,8 kg (confira abaixo tabela completa de medianas por faixa etária). Nessa faixa etária, o sobrepeso no sexo masculino saltou de 18,5% em 1974-1975 para 50,1% em 2008-2009. No sexo feminino, o aumento foi menor: de 28,7% para 48%.
O estudo do IBGE avalia o estado nutricional da população a partir da altura para cada idade, peso para cada idade e o Índice de Massa Corpórea (IMC) para cada idade - o índice é obtido com a divisão do peso em quilograma pela altura em metro quadrado. Foram entrevistadas mais de 188 mil pessoas de todas as idades, entre maio de 2008 e maio de 2009.
São consideradas com sobrepeso pessoas com IMC igual ou superior a 25 kg/m2 e menor que 30 kg/m2; e obesas pessoas com IMC igual ou superior a 30 kg/m2. Pessoas com IMC inferior a 18,5 kg/m2 têm déficit de peso, segundo o IBGE.
A pesquisa aponta que, além da quase metade dos adultos brasileiros acima do peso, outros 14,8% apresentam obesidade e apenas 2,7% têm déficit de peso. A obesidade é maior entre as mulheres de 20 anos ou mais (16,9% delas) do que entre os homens (12,5%). Já o excesso de peso é registrado em maior parte entre os homens (50,1%) do que entre as mulheres (48%).

Do G1, em São Paulo

Fake esteróide site exposto!

Por Greg MERCER, PESSOAL RECORD

WATERLOO - Cayenne pimenta, feno-grego extrato e sálvia pode ser grande para cozinhar, mas não são susceptíveis de lhe transformar em um hulk.

Mas isso não impede que milhares de pessoas sem querer comprar os ingredientes e outros suplementos nutricionais online quando pensam que estão comprando esteróides, muitas vezes de US $ 100 a garrafa.

O que eles estão recebendo é realmente enganado, diz um autor de Nova Jersey-based que trabalhavam na indústria.

"Elas têm o objetivo de tomar o seu dinheiro. Mas se você diz "esperar, estes não são esteróides," o que você pode fazer? Você está tentando fazer uma compra ilegal ", disse Anthony Roberts, que já escreveu três livros sobre esteróides. "Eles são predadores de que o comprador pela primeira vez."

Roberts trabalhou por três anos como um escritor Brian web para Clapp, o homem por trás de sites como o Buysteroids.com, Steroid.com e RoidStore.com, disse Roberts, que são projetados para enganar os compradores a pensar que está vendendo o desempenho reforço drogas ilegais.

Montando a popularidade de ilegais, sites de esteróides por correspondência, estes sites falsos esteróides estão fazendo seus proprietários ricos vendendo barato, vitaminas e suplementos nutricionais diárias como algo muito mais poderoso. Eles navio ao redor do mundo, inclusive aqui em Waterloo Região.

Clapp, um fisiculturista com sede em Houston e empresário, insiste que a sua rede de websites deixa claro que está vendendo "alternativas de esteróides."

Mas como é evidente até para o debate. Usando rótulos como "Steroids Comprar", adotando nomes comuns tipo de esteróide, e com promessas de "envio discreto", muitos clientes podem facilmente ser enganado em pensar que está comprando algo que não seja um suplemento nutricional.

Clapp websites de explicar a boa impressão que eles estão vendendo "alternativas poderosas para esteróides anabolizantes," ou que "todos os nossos produtos são alternativas legais para esteróides anabolizantes." Mas críticos dizem os rótulos não são suficientes na frente.

Clapp recusou um pedido de entrevista, insistindo em um e-mail que ele foi executar sua empresa pagando impostos legalmente desde 1998.

"Os produtos são" suplementos dietéticos "e não apenas diz que não é um esteróide na garrafa, mas no site também," ele escreveu em um email.

Roberts disse que seu ex-empregador acredita que ele está fazendo um serviço público com a venda de vitaminas para os futuros usuários de anabolizantes. O autor disse que parar de trabalhar para Clapp, em 2008, após ficar farta de ver seu ex-chefe de "rasgar as pessoas."

"Gosta-se um bom empresário e não um vigarista", disse Roberts.

A maioria dos compradores não sabem Clapp também executa vários sites anti-esteróides, incluindo www.steroidabuse.com . No início deste ano, Clapp emitiu um comunicado à imprensa afirmando que ele foi em parceria com Don Hooton, o homem da Universidade de Waterloo contratado como consultor na sequência do escândalo de esteróides que suspendeu seu programa de futebol inteiro.

Clapp alegou que ele estava formando uma parceria com Hooton para "educar os jovens sobre os perigos do abuso de esteróides." Website Hooton é ainda artigos publicados pela Associação Contra Abuso de esteróides, um site que também pertenciam ao Clapp. Esse site também tem banners com links para DiscountSupplements.com, outra empresa de propriedade de Clapp.

Hooton, entretanto, disse que não há parceria entre a fundação e Clapp, apesar de ele encontrou o homem uma vez para o almoço e conversou com ele ao telefone algumas vezes. Quando soube da ligação Hooton Clapp para a indústria de suplementos, a fundação se distanciou Clapp, disse ele.

"Nós não temos nenhuma associação com Brian Clapp, nem qualquer desses sites", disse ele. "Embora apoiemos a mensagens anti-esteróide que ele proporciona em alguns desses sites, não podem ser associados ou em parceria com uma organização que no final está empurrando suplementos não regulamentada".

Os E.U. Drug Enforcement Agency não quis comentar sobre as empresas Clapp. Mas a agência diz que sites falsos esteróides são ilegais, mesmo que eles não estão vendendo drogas real.

"É a fraude. É deturpação. É falsa ", disse Rusty DEA Payne. "Eles estão tentando ser operadores suave, e eles estão fazendo o que for preciso para fazer um dinheirinho. Eles vão mentir e enganar tanto como eles têm."

Os esteróides são sites falsos sobre o radar da Food and Drug Administration E.U., embora poucos foram alvo de processos até agora. Ainda assim, disse Payne, os compradores devem evitar a compra de qualquer tipo de produtos farmacêuticos ou suplementos online, disse ele.

"Isso mostra o quanto é perigoso apenas para saltar sobre a internet e farmacêuticos ordem, porque você não sabe o que está recebendo. Não é algo que eu mexa com, "ele disse.

Ex-funcionário Clapp, entrementes, disse que é ridículo sugerir sites Clapp compradores não são enganosas. Eles são projetados para enganar, disse ele.

"Por que você acha que poderia comprar esteróides em buysteroids.com? É absurdo pensar que, mesmo ", disse Roberts, sarcasticamente. "Ele engana as pessoas e ele toma o seu dinheiro e ele está fazendo tudo com o governo de audiência de seus polegares".

Operação Roid Runner

Uma operação baseada em anti-esteróides na Pennsylvania, foi recentemente alvo de bodybuilders local, como vários membros proeminentes da área local National Physique Committee (NPC) e International Federation of Bodybuilders (IFBB) foram presos em conexão com a distribuição de esteróides e hormônio do crescimento.

As prisões incluem:
Craig Johnson = Um NPC promotor e juiz, que é carregado com uma contagem da conspiração criminal.

Edward Moyzan = Um fisiculturista NPC, que é acusado de três crimes de emissão de uma substância controlada e uma acusação de conspiração criminal.

Brian Chamberlain = Um profissional bodybuilder IFBB, que é acusado de dois crimes de emissão de uma substância controlada e uma acusação de posse com a intenção de fornecer uma substância controlada.

Frank Peters = Um fisiculturista NPC, que é acusado de seis crimes de entrega de uma substância controlada, uma acusação de posse com a intenção de fornecer uma substância controlada, uma acusação de conspiração criminosa e uma conta de negociação de produto de uma atividade ilegal.

Qual é Acuminado Massularia?

Acuminata Massularia é arbusto ou pequena árvore que cresce até 9 metros de altura, encontrada principalmente no sub-bosque da mata fechada da África ocidental. Ele pode ser encontrado no extremo oeste, na Libéria e no extremo norte como a Guiné, enquanto ele atinge seu limite sudeste da Tanzânia.
É amplamente cultivadas nestas áreas, e usado para uma variedade de finalidades, incluindo as suas propriedades anti-bacterianas, a sua resistência e durabilidade como material de construção, e sua reputação popular como um impulsionador da libido.
Recentemente, acuminata Massularia tem sido apontado como um impulsionador de testosterona, com base em um estudo realizado em roedores na Nigéria.
O estudo revelou um aumento da testosterona testicular de cerca de 60%, com um aumento correspondente no hormônio luteinizante de cerca de 66% em relação ao controle de animais. Enquanto que o aumento é substancial, é provável que demasiado baixo para fornecer uma grande parte da performance (ergogênico reforço) efeito.
É importante notar que a dose utilizada para atingir os moderados na melhor aumentar 66% da testosterona foi de 1.000 mgs / kg. A tentativa humana para alcançar esse tipo de administração protocolo deverá ter vários milhares de miligramas de erva, várias vezes por dia, no momento da redação deste texto, há dois produtos no mercado suplemento nutricional contendo Massularia acuminata (aka Massularia accuminate) , e nem uma lista montante miligrama, ou uma quantidade que serve diariamente, o que pode razoavelmente esperar que a abordagem da dose máxima estudada roedores.
Embora pudesse ser razoavelmente esperado que acuminata Massularia irá aumentar os níveis de testosterona no homem, é altamente improvável que esse aumento seria considerado para melhorar o desempenho, em função da dose exageradamente alto exigido pela ineficácia prática da própria erva.

Cortar carboidratos à noite não é garantia de emagrecimento.

Por Redação Marie Claire

O horário em que você consome o carboidratos não faz diferença, mas sim a quantidade que é consumida. E o emagrecimento não ocorre a partir de mudanças em uma única refeição; é o resultado de uma readequação do que come durante o dia todo.
O recomendado é que cada pessoa consuma 50% das calorias do dia na forma de carboidratos - pães, cereais, massas e tubérculos. Sendo que metade deste valor tem de ser de carboidratos integrais.
Porém, quando precisamos reduzir as calorias, é natural que se reduza também a quantidade de carboidratos. Dessa forma, o ideal é consumi-los próximos aos horários em que há maior atividade física e mental - o que, geralmente, ocorre durante o dia. À noite, o metabolismo de fato é mais lento, e o consumo de alimentos mais leves, como legumes, verduras, frutas, leite, carnes magras e peixes, faz com que a pessoa se sinta melhor. No entanto, isso não se aplica necessariamente a pessoas que fazem exercícios físicos à noite ou pela manhã. Para elas, consumir carboidrato no fim do dia repõe e garante energia para as atividades.
Em todas estas situações, a escolha do carboidrato faz muita diferença. Prefira massas e pães integrais ricos em fibras, que além de auxiliar o bom funcionamento do intestino proporcionam saciedade, o que colabora com o emagrecimento.

Nitro-Tech Hardcore "Muscletech"

Nitro-Tech Hardcore é uma das melhores proteínas para construção muscular no mundo!

Fórmula Cientificamente Avançada de Whey Protein!

Pesquisas mostram um ganho de 73% mais massa muscular magra do que whey Protein comum!

Proporciona 11g de Leucina e 13g de BCAAs adicionais com cada dose diária! Ganho de 143% mais força muscular do que com o uso de whey Protein comum! Cientificamente demonstrado ser drasticamente superior ao Whey Protein!

A Muscletech Suplementos fez novamente, desta vez em seu Nitro-Tech Hardcore Pro Series whey protein formula, o verdadeiro padrão na indústria de suplementos desportivos de hoje!
A velha fórmula foi drasticamente melhorada para lhe dar ainda melhores resultados e ajudá-lo a maximizar o seu verdadeiro potencial no jogo de ferro.
Nitro-Tech Hardcore Pro Series continua a revolução que Musletech criou na categoria de proteína a mais de uma década atrás, mas agora está ainda melhor! Levou os efeitos da proteína para o próximo nível com o reforço do Pro-Series!
Cada dose do Nitro-Tech Hardcore Pro Series inclui 25g de whey proteína da mais alta qualidade, além de 13g de BCAAs, com um adicional de 11g de leucina para um verdadeiro processo de crescimento para seus múculos!
Uma chave essencial para a eficácia desta nova fórmula Pro Series é a adição de compostos anabolizantes SynthePro para construção de massa muscular, além de Nitroxen e Insulgen. Nitro-Tech Hardcore Pro Series tem provado aumentar a força por 143% e nova massa muscular magra por 73% comparado com marcas que utilizam somente whey proteína simples. Nitro-Tech Hardcore Pro Series vai ajudá-lo a obter os resultados que você precisa e com os melhores sabores do mercado.
Comece a beber o mais rápido possível!

Nutrition Facts Serving Size: 1 scoop (32 g) Servings Per Container: Approx 56 Amount Per Serving:
Total Calories 130 Calories
From Fat 15
Total Fat 1.5 g
Saturated Fat 1 g
Cholesterol 65 mg
Sodium 70 mg
Potassium 8 mg
Total Carbohydrates 3 g
Dietary Fiber 1 g
Sugars 3 g
Protein 25 g
Calcium 90 mg
Iron 0.3 mg
Vitamin E (as di-alpha tocopheryl acetate) 30 I.U.
Pyridoxine (B6) 10.5 mg
Folic Acid 67 mcg
Cyanocobalamin (B12) 0.4 mcg
Phosphorus (as whey protein and dipotassium phosphate anhydrous) 80 mg
Magnesium (as magnesium oxide) 31 mg

NITRO-TECH HARDCORE PRO-SERIES Proprietary Blend: (featuring Micro-Diffuse(tm) Technology) 5,022 mg

- SynthePro: (creatine monohydrate, AminoFlex(Cell-Specific Super Amino Acid Blend) [l-aspartic acid, glycine, l-serine, l-ornithine alpha-ketoglutarate], AminoFX(Precision Ratio Branched Chain Amino Acid Matrix) [l-leucine, l-isoleucine, l-valine], AminoChain(Rapid Absorbing essential Amino Acid MAtrix) [l-threionine, l-lysine HCL, l-phenylalanine, l-methionine, l-lysine aspartate], AminoDrive(Ultra Pure Conditional Essential Amino Acid Complex) [l-glutamine, l-glutamic acid, l-proline, l-tyrosine])

- Insulogen (inositol, taurine, konjac flour [as amorphophallus konjac] [root] supplying 90% glucomannan, alpha lipoic acid, d-pinitol) - Nitroxen (l-arginine, l-arginine pyroglutamate, dipotassium phosphate anhydrous, tripotassium citrate monohydrate, l-histidine, trans-ferulic acid, AKG [alpha-ketoglutaric acid])

- ENZYPLEX(Enzymatic Digestibility Matrix) (papain, amylase)

Uso recomendado: Tomar um a dois scops de Nitro-Tech Hardcore Pro Series em 250ml-300ml de água fria ou leite magro e misturar. Para obter o máximo em resultados, consumir 2 scoops de Nitro-Tech Hardcore Pro Series 3 vezes ao dia durante 6 semanas.

SUPLEMENTO DEVIDAMENTE REGISTRADO

!!VENDAS PARA TODO O BRASIL!!

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FUTEBOL AMERICANO

41° CAMPEONATO BRASILEIRO DE CULTURISMO 2010

INFO:

WWW.CBCM.COM.BR

Agomelatina (Valdoxan): Um Novo Antidepressivo Com Ação Na Melatonina

Foi recentemente aprovado pela ANVISA no Brasil o uso do Valdoxan, a agomelatina, um novo medicamento antidepressivo com ação em receptores de melatonina. A agomelatina estava sendo esperada pela comunidade médica pois o seu perfil de eficácia e tolerabilidade é bastante bom. É o primeiro antidepressivo com ação diferente dos neurotransmissores clássicos como a serotonina, dopamina e noradrenalina.

Segundo a EMEA, agëncia regulatória de medicamentos na Europa, a agomelatina representa uma significante inovação no tratamento da depressão. Em estudos comparativos a agomelatina foi superior à venlafaxina no tratamento da depressão, além de ser melhor tolerada.

A agomelatina é um dos antidepressivos com menor índice de cefaleia, dor de cabeça como efeito colateral. Devido ao grande número de evidencias que ligam o sistema de melatonina com a enxaqueca, o potencial de uso da agomelatina no tratamento preventivo da enxaqueca e outras cefaleias é bastante esperado, novas pesquisas informarão detalhes sobre o assunto.

O valdoxan foi lançado em comprimidos de 25 mg, podendo ser ajustada a dose para 50 mg. Espera-se que com a agomelatina o arsenal terapëutico medicamentoso da depressão seja aumentado, com um medicamento que possa agir fora do sistema serotoninérgico, dopaminérgico ou adrenérgico, como são os antidepressivos atualmente. O clássico antidepressivo Prozac, a fluoxetina, por exemplo age como um inibidor da recaptação de serotonina, melhorando a função da serotonina no cérebro. A agomelatina agindo na melatonina abre uma outra opção de tratamento para depressão.

Por Dr. Mario Peres
Médico neurologista, Pós-doutorado

CAMPEONATO CABIXABA DE MUSCULAÇÃO E FITNESS 201O

CAMPEA DE VENDAS NO MES JUNHO "Mass Olympia 15.000 Up!"

Mass Olympia 15.000 Up! é um suplemento que reúne Carboidratos complexos ao que há de melhor em matéria de Proteínas - proteína isolada da soja, proteína do soro do leite (whey protein), Albumina do ovo e Glutamina Peptídeo.

Sua fórmula contém o mínimo necessário de Gorduras e é enriquecida com Ácidos Graxos Essenciais. Os ômegas 3 e 6 não são produzidos pelo organismo humano e, por isso, precisam ser ingeridos em quantidades adequadas, pois maximizam sua produção de Testosterona, diminuem o Catabolismo muscular, protegem seu coração, entre outras importantes funções.

Como Funciona

Produção de Energia + Recuperação Muscular.

Esse é o resultado obtido com o consumo de Mass Olympia 15.000 Up!, que promove a manutenção dos níveis de proteína do músculo e, ao mesmo tempo, fornece energia para sua atividade física.

Ingredientes

Maltodextrina, Proteína Isolada de Soja, concentrado proteico do soro de leite (whey protein), albumina desidratada, leite em pó desnatado, proteína hidrolisada do trigo (glutamina peptídeo), tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantotênico, piridoxina, cobalamida, ácido ascórbico, acetato de tocoferol, biotina, Ácido fólico, vitamina K1 5%, trifosfato de Cálcio, carbonato de magnésio, fumarato de ferro, fluoreto de sódio, óxido de zinco, gluconato de cobre, selenito de sódio 1%, cloreto de cromo, óleo de canola, óleo de girassol, óleo de soja, molibdato, sulfato de manganês, goma guar, CMC, corantes e sabores artificiais.

Contém Glúten.

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CAMPEONATO CAPIXABA DE ESTREANTES EM MUSCULAÇÃO

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CONFIRAM OS CONVOCADOS NO SAIT

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CULTURISMO CAPIXABA

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Hydrowhey Platinum é a mais rápida, mais pura, mais avançado de proteína de soro de leite que a OPTIMUM NUTRITION já desenvolveu!

"Ao hidrolisar a proteína nessa fórmula premium criamos nossa proteína de soro de leite mais rápido de ação ainda. Hidrolisar proteínas maior quebra em pedaços menores que são capazes de entrar em seu sistema rapidamente, permitindo que os seus músculos para começar a reconstruir rapidamente. Para a eficácia acrescentou, nós também reforçada esta fórmula revolucionária com as enzimas digestivas e micronizada aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs). Além de ser rápido, Platinum Hydrowhey também é ultra-pura. Isso porque ele é feito inteiramente com a proteína de soro de leite hidrolisado isolados. Portanto, não há excesso de gordura, colesterol, lactose ou retardar o seu progresso."


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Fitoterápicos americanos têm metais pesados

Por The New York Times
26 de maio de 2010

Praticamente todos os suplementos dietéticos fitoterápicos testados por uma investigação do Congresso dos Estados Unidos contêm grandes quantidades de chumbo e outros elementos nocivos e alguns vendedores desses produtos fazem propaganda ilegal de seus efeitos, entre os quais a cura do câncer e outras doenças. Os níveis de metais pesados – incluindo mercúrio, cádmio e arsênico – não excedem limites considerados perigosos, de acordo com os pesquisadores. No entanto, 16 de 40 suplementos testados contêm resíduos de pesticidas que ultrapassam os limites legais. Em alguns casos, o governo não fixou o limite dos agrotóxicos por falta de pesquisas científicas.
Os investigadores identificaram pelo menos nove produtos que aparentemente fazem propaganda ilegal, incluindo um, com ginkgo biloba na fórmula, cujo rótulo sugere seu uso para tratamento de Alzheimer. Outro, com ginseng, é anunciado como tratamento para prevenir diabetes e câncer. Eles também encontraram um vendedor de uma loja especializada anunciando um suplemento à base de alho como substituto de medicamentos para hipertensão. Qualquer produto que afirme tratar, curar, prevenir ou mitigar doenças é considerado medicamento e precisa se submeter a rigorosos testes regulatórios.
O relatório, preparado pelo Escritório de Responsabilidade Governamental, foi entregue ao The New York Times e será anunciado numa audiência do Senado nesta quarta-feira. A divulgação acontece duas semanas antes do início das discussões, no Senado americano, sobre um projeto de lei de segurança alimentar que, espera-se, aumente consideravelmente a autoridade do governo sobre os fabricantes.
Mas é incerto o quão rigorosa será a lei, objeto de pressões ferozes da indústria alimentícia. Para funcionários do Congresso familiarizados com o projeto, é pouco provável que a lei tenha dispositivos contra os fabricantes de suplementos. Benjamin Sharfstein, da Food and Drug Administration (FDA, a agência federal responsável pelo controle de alimentos e remédios) disse que não estava preocupado com a segurança dos suplementos revelada pelas investigações. Mas afirmou que a agência anunciou recentemente a retirada do mercado do produto Vita Breath, um suplemento dietético que contém níveis perigosos de chumbo.
Steve Mister, presidente do Conselho para a Nutrição Responsável, associação que reúne representantes da indústria de suplementos dietéticos, afirmou que não estava surpreso com a descoberta de traços de metais pesados em suplementos fitoterápicos, porque eles são encontrados rotineiramente no solo e em plantas. “Não acredito que isso deva preocupar os consumidores”, disse Mister. O senador Herb Kohl, que presidirá a audiência desta quarta-feira, afirmou que, embora a supervisão sobre alimentos tenha melhorado nos últimos anos, “a FDA precisa de autoridade e ferramentas para garantir que os complementos dietéticos são seguros e efetivos, tal como são amplamente percebidos pelos americanos que os usam”.
Entre as testemunhas da audiência estará Tod Cooperman, presidente da ConsumerLab.com, uma empresa que testou 2 mil complementos dietéticos produzidos por mais de 300 fabricantes e descobriu que um em cada quatro tem problemas de qualidade. Segundo o testemunho escrito de Cooperman, os problemas mais comuns são a falta da quantidade adequada dos ingredientes e produtos contaminados por metais pesados. Travis Tygart, executivo chefe da Agência Americana Anti-Doping, escreveu uma carta ao comitê afirmando que alguns atletas foram proibidos de participar de competições internacionais porque usam suplementos que contêm esteróides que não constam nos rótulos dos produtos. Existem milhares de suplementos que contem esteróides e outros ingredientes prejudiciais, segundo ele. “A FDA trabalha na criação de um marco regulatório para permitir um controle eficaz da comercialização desses produtos”, escreveu.
Metade da população adulta americana toma suplementos vitamínicos regularmente, e cerca de um quarto faz uso de suplementos fitoterápicos. As vendas anuais chegam a 25 bilhões de dólares e a popularidade deles cresce com o aumento da oferta de suplementos importados, que contêm drogas ilegais. Em 1994, o Congresso aprovou uma lei que permitia aos fabricantes vender suplementos sem a aprovação da FDA para seus ingredientes ou de suas propriedades. Mas organizações científicas advertiram em repetidas ocasiões, desde então, que a FDA deveria fazer mais para garantir que os complementos são seguros e que as alegações sobre ganhos para a saúde são justificáveis.
Nos últimos anos, a maioria dos fornecedores de suplementos está baseada no exterior, principalmente na China. De fato, praticamente todas as vitaminas C e muitos outros suplementos consumidos nos Estados Unidos têm ingredientes obtidos de plantas chinesas, que quase nunca são inspecionados pela FDA. Por lei, a agência não é obrigada a analisar plantas estrangeiras, tem pouco dinheiro para fazer isso e não vê os fitoterápicos como especialmente perigosos.
Mister afirma que os vendedores de suplementos testam os ingrediente antes, mas admite que tais testes talvez não garantam a qualidade dos produtos. Ele pediu ao Congresso que garanta à FDA mais dinheiro para inspecionar plantas que servem de base a suplementos nacionais e importados. “Creio que teremos mais e mais inspeções”, disse Mister. Ele afirmou que poucas companhias fazem propaganda ilegal dos suplementos, mas que a indústria está tentando coibir tais práticas. “De vez em quando veja comerciais tarde da noite que fazem meu sangue ferver”, disse.
Sharfstein afirmou que a FDA intensificou as medidas contra suplementos que prometem substituir drogas legais, como o Viagra. E que a agência vem tomando medidas contra fabricantes que anunciam qualidades medicinais em seus produtos. “Não queremos que as pessoas pensem que estão se tratando de uma doença com algo que não tem condições de fazer isso”, disse.
O projeto de lei sobre segurança alimentar deve ser discutido no mês que vem pelo Senado. É provável que os fabricantes sejam obrigados a registrar seus produtos anualmente no FDA e que a agência possa retirar produtos considerados perigosos do mercado.

NABBA WORLD 2010 - MALTA

BRASILEIRO NABBA 2010

VIVIANE ROMAGUERA - CAMPEÃ BRASILEIRA 2010
LUIS SANTOS - BAHIA - CAMPEÃO BRASILEIRO OVERALL - 2010

Tribulus Terrestris

Tribulus Terrestris é uma erva trepadeira que cresce em qualquer região com climas moderados e tropicais.

Para que serve ?
O Tribulus Terrestris é uma planta que tem uma história grande na medicina tradicional e vem sendo usada a muito tempo para curar uma variedade de doenças simples e mais sérias.
A medicina tradicional tem usado o Tribulus Terrestris para aumentar os níveis de energia, diminuir os sintomas de depressão, para tratar impotência e infertilidade no homem e mulher, e principalmente pra aumentar a força e o vigor.

Por causa do histórico longo de uso desta planta, o seu uso foi considerado muito seguro, vários atletas usam o Tribulus Terrestris para aumentar os níveis de testosterona no corpo, aumentar a queima de gordura, aumentar a força, massa muscular e a resistência física.
O uso do Tribulus Terrestris pode aumentar os níveis de testosterona através de uma estimulação natural da glande pituitária ,o que promove um aumento da secreção do Hormônio luteinizante o que leva um aumento do níveis de testosterona livre no homem e um aumento de progesterona na mulher.

Em adição a estimulação de LH(Hormônio Luteinizante), o Tribulus pode ser uma cura efetiva para a impotência masculina e feminina, para problemas de pressão alta e colesterol.

Qual dosagem devo utilizar ? Existem efeitos colaterais?
Cada produto contem dosagens diferentes, impossível estabelecer uma universal. Use sempre de acordo com a indicação do rótulo.
O Tribulus Terrestris também tem propriedades diuréticas, então suspenda o uso de outros diuréticos quando utilizar Tribulus.
Uma pesquisa realizada com humanos estabeleceu que Tribulus Terrestris é seguro e livre de qualquer efeito colateral em adultos saudáveis.

O efeito desta substância pode variar de pessoa para pessoa, devido a genética, idade, sexo e diferenças na composição do corpo.
Comunique o seu médico antes de começar usar qualquer tipo de suplemento.

Artigo traduzido do site: http://www.bodybuilding.com/

VENDAS: (27) 3264-3547

Aproveite o frio para queimar calorias!

Nas academias e em locais ao ar livre apropriados para atividades físicas, a chegada de dias mais frios até parece sinônimo de desânimo.Embora existam pessoas que mantém o ritmo, é fácil perceber o número reduzido de praticantes de atividades físicas nesses locais.Para começar, quando o assunto é exercício durante o inverno, ao contrário do que se imagina, os benefícios para o corpo, saúde e qualidade de vida são os mesmos conquistados em outras épocas como: perda ou manutenção de peso, ganho de massa muscular, definição, melhor oxigenação, maior disposição física e mental, entre outros.
A diferença em tempos mais frios é apenas em relação a alguns cuidados, necessários também no calor, mas que merecem maior atenção.
A musculatura, por exemplo, precisa ser melhor alongada e aquecida. Isso evita ainda mais os riscos de lesões, cãibras e dores musculares. Então, dedique um pouco mais de tempo principalmente aos músculos que serão mais exigidos conforme a atividade e comece devagar até se sentir bem aquecido.
Outra questão é que existe a falsa idéia de que a desidratação não acontece no inverno. Isso é errado! A perda de líquidos é a mesma, porém, o suor pode ser reduzido e, em contrapartida, haver maior eliminação através da urina.
A ausência da sede, que é um importante indicativo, é muito comum durante o frio. Fique atento para não cair nessa armadilha que pode prejudicar tanto a saúde, o desempenho e, como consequência, a sua motivação para continuar os exercícios.
Mantenha a hidratação adequada lembrando que você pode fazer uso de um bom Repositor hidroeletrolítico.
Dos líquidos para a alimentação.
Nesse caso, é bem comum o fato de que no frio comemos mais, temos maior contato com refeições mais calóricas e, para piorar, a propensão a acumular Gordura já que ela, vale dizer, também exerce no organismo o papel da manutenção de temperatura como um isolante térmico natural. Portanto, no inverno, parece que alguns fatores conspiram para o aumento de peso e só isso já é um bom motivo para se manter os exercícios durante esse período. Afinal, ninguém gostaria de perder todos os resultados conquistados e suados durante o verão.
Além disso, alimentação e uso de suplementos de qualidade focados em nutrição esportiva também fortalecem o sistema imunológico. E isso contribui e muito para a prevenção das gripes e resfriados comuns dessa época.
O importante é não desanimar. Se para você a mudança de ambiente, seja fechado ou ao ar livre, não é um problema, mude durante o inverno para se sentir mais motivado. Embora o local não interfira na performance ou resultado, já que o corpo em atividade, produz calor da mesma maneira, esta atitude pode ser um bom motivador.
E, caso você ainda esteja pensando em desanimar, aí vai mais um motivo para continuar exercitando-se e até mesmo começar algum esporte ou atividade agora.
Em dias mais frios, no esforço para se aquecer, o corpo pode queimar mais calorias. Esta vantagem, inclusive, será ainda mais notada por quem está sedentário e começa no inverno a se exercitar. Seja qual for o seu caso, para usufruir desse benefício, prefira os exercícios moderados que irão aquecer o corpo ao poucos e assim, queimar mais calorias
E lembre-se que a avaliação médica é sempre indispensável!

Informações adicionais:
Principalmente ao ar livre, podem ocorrer incômodos relacionados à respiração como ressecamento nasal e até mesmo dores de ouvido que podem ser prevenidas com protetores adequados.
A pele também sofre mas continue usando protetor solar, inclusive labial, com a mesma atenção que em dias quentes.
E ainda, utilize roupas que, embora leves, protejam pernas e braços, não prejudiquem o conforto e os movimentos e fique atento para os choques de temperatura como acordar com o corpo aquecido e imediatamente sair de casa, sobretudo de manhã.
Caso durante o exercício e com o aquecimento gradativo, você for eliminando algumas peças do vestuário, coloca-as novamente assim que parar.
A prática de exercícios físicos e a busca por mais qualidade de vida são importantes em qualquer época mas exigem disciplina e motivação. Anime-se também no frio!


© D.N.A. DESIGN NUTRIÇÃO AVANÇADA

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FIBO 2010

Considerada a maior feira de fitness e bodybuilding do mundo, a FIBO ocorre no segundo trimestre de todo ano na Alemanha, mais especificamente na cidade de Essen. Neste ano o evento comemorou seus 25 anos de sucesso e a Probiótica seu sexto ano consecutivo como expositora.
O evento neste ano de 2010 foi realizado entre os dias 14 e 17 de abril, contamos com um stand com as imagens de nossos atletas do Gold Team Eduardo Correa e Dennis James e a presença dos mesmos, além da nossa Miss Universe Overall Andrea Carvalho.
A feira funciona nos dois primeiros dias, quinta e sexta para trades ou seja, apenas para distribuidores e revendedores, a Probiótica fez ótimos contatos. No final de semana, sábado e domingo o evento é aberto ao público, são sempre os dias mais lotados, em ambos os dias tivemos apresentações dos nossos atletas no palco da FIBO POWER. A Probiótica mais uma vez fez sucesso, o stand esteve todo o momento bem movimentado, os atletas estavam a disposição para as fotos além dos produtos que estavam a venda no stand! Um dos pontos altos da feira foi a visita de grandes nomes do bodybuilding mundial em nosso stand como Phil Heath, Dexter Jackson, Melvin Anthony e junto com o Dennis James e Eduardo Correa fizeram uma "reuniãozinha de peso".

Por Probiótica E-news

Brasileira participa de competições de fisiculturismo aos 67 anos

Ela acredita ser a mais velha do mundo a participar de concursos. Mãe de dois filhos e avó, ela treina musculação desde os 59 anos.

Do G1 SP
A autônoma Sônia Moreira Ferraz, de 67 anos, acredita ser a mulher mais velha do mundo a participar de competições de fisiculturismo. Ela se prepara para o próximo desafio, uma disputa entre atletas de todo o país que acontece ainda este mês em São Vicente, a 65 km da capital paulista. Adepta da musculação desde os 59 anos, Sônia pretende derrubar o mito de que existe limite de idade para se dedicar à atividade.
Aos 73 anos, a americana Ernestine Shepherd aparece no Guinness, livro dos recordes, como a fisiculturista mais velha do mundo. A brasileira quer que seus patrocinadores entrem em contato com a organização do livro, porque acredita ser a mais velha a participar de competições. “A Sônia é a única atleta no mundo da idade dela que disputa um campeonato de Figure Fitness. Não existe uma atleta na idade dela competindo. É uma coisa totalmente inédita”, afirma o treinador da atleta, Lincoln Malaszoviski.

A Figure é uma categoria que valoriza o contorno da musculatura, sem exageros. O treinador afirma que, como não há competidoras master (ou acima de 40 anos) na categoria, Sônia acaba disputando com jovens de 20 e 30 anos. Os treinamentos fizeram a autônoma perder cerca de 30 quilos e ficar com 51 quilos distribuídos em 1,49 metro de altura.
Ela começou a treinar aos 59 anos. Foram três anos e meio até estrear, aos 62 anos. “É um trabalho muito sério, uma dedicação muito séria. Tenho vários médicos me acompanhando”, afirma Sônia. Ela pretende escrever uma biografia contando sua história. “Eu quero fazer uma biografia para alertar as pessoas que, em qualquer idade, é possível começar”, afirma. E diz que fazer musculação acaba até com as temidas celulites. “As minhas foram todas embora.”
Mãe de dois filhos e avó de um jovem de 17 anos, Sônia conta que a família sente orgulho dela. “Eles acham maravilhoso. Meu filho, que mora em Campinas, anda com uma revista [em que ela apareceu] embaixo do braço e mostra para todo mundo”, conta. Ela diz que o neto está ansioso para também fazer musculação. “Meu neto falou que daqui a pouco vai estar na academia.”
No começo, o marido estranhou a decisão da autônoma. “Agora ele adora, me apoia em tudo, ajuda em tudo, no que for necessário. Porque ele vê que eu tenho muito boa saúde. Porque não adianta ter boa forma e não ter saúde perfeita”, afirma Sônia. Aos 67 anos, ela conta fazer agachamento com um peso de 110 quilos.
Antes das competições, o treinamento é intenso. Ela faz exercícios das 17h às 18h e entre 22h45 e meia-noite, todos os dias. A alimentação nesse período também é regulada. Ela diz que só se alimenta de batata doce e filé de frango sem sal. Quando acaba o período de concursos, ela passa a treinar uma vez por semana e relaxa – mas só um pouco – na dieta.

IFBB 2010

NABBA 2010

Anvisa regulamenta categoria de alimentos para atletas

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) apresenta, nesta terça-feira (27), nova regulamentação de alimentos para atletas. De acordo com recomendação da Agência, apenas atletas que praticam exercício físico de alta intensidade, com o objetivo de participação em esporte com esforço muscular intenso, devem consumir esse tipo de alimento.
Já para suprir as necessidades nutricionais de quem pratica atividades físicas como forma de lazer, estética ou promoção da saúde, uma dieta saudável e balanceada é suficiente. Participam da entrevista coletiva a diretora da Anvisa, Maria Cecília Brito, e a gerente de Alimentos da Agência, Denise Resende.
A regulamentação de alimentos para atletas ficou em Consulta Pública por 90 dias e passou por duas reuniões técnicas de discussão sobre o tema.

Entrevista coletiva sobre Regulamentação de Alimentos para Atletas
Quando: 27 de abril.
Horário: 10h.
Onde: parlatório da Anvisa – SIA, trecho 05, lote 200, Brasília (DF).

Empresas deverão informar dados de linha de embalagem

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária publicou nesta segunda-feira (26) um edital de Notificação nº 03/2010 para que as empresas do setor de medicamentos informem à Anvisa dados sobre suas linhas de embalagens secundárias de medicamentos. O objetivo da Agência é atualizar as informações para subsidiar a implantação da Lei 11.903/09 que trata da criação do sistema de rastreabilidade de medicamentos.
O formulário do Notificação deverá ser preenchido por todas as empresas fabricantes, produtoras, embaladoras, reembaladoras e importadoras de medicamentos comercializados no país. Para cada unidade fabril existente no Brasil ou no exterior que produza medicamento destinado ao mercado brasileiro é necessário um formulário. O prazo para o envio do formulário é de 10 dias via e-mail e 20 dias por carta.
O endereço eletrônico para o envio do formulário é: edital.rastreabilidade@anvisa.gov.br .
Já os envios feitos por carta devem ser feitos para: Agência Nacional de Vigilância Sanitária, Gabinete do Diretor-Presidente (Resposta Edital Rastreabilidade), Setor de Indústria e Abastecimento (SIA), Trecho 5, Área Especial 57, Brasília/DF CEP 71205-05.

Imprensa / Anvisa

RAIO X DE PESQUISAS SOBRE NUTRIÇÃO

Creatina não prejudicar os rins
Suplementos de monohidrato de creatina melhora o desempenho do exercício, impedir a destruição dos nervos, aliviar os sintomas das doenças de massa muscular e promover centros de energia nas células. Creatina upośledziła No entanto, o funcionamento do rim em ratos com um corpo doente. A maioria das pesquisas posteriores mostraram que a creatina não tem efeitos adversos na função renal em animais e humanos. Cientistas brasileiros descobriram que altas doses de creatina (10 g por dia durante 3 meses) não teve nenhum efeito sobre a função renal em homens jovens após o treinamento aeróbio (40 minutos três vezes por semana). Cistatina C, um marcador de dano renal, diminuiu no grupo que recebeu placebo e creatina, mostrando que o exercício melhorou a função de fitness em geral. Conclui-se que a suplementação com creatina não causa danos à função renal em homens jovens que participaram de um treino aeróbico de intensidade média.
(European Journal Applied Physiology, 103: 1933-1940, 2008)


Dieta alcalina ajudar a aumentar a massa muscular
A maioria de nós tem um problema de encontrar uma relação ideal de proteínas, carboidratos e gorduras na dieta, que promove a aquisição de massa muscular e ajuda a se livrar da gordura. É uma tarefa extremamente difícil, apesar do fato de que todas as semanas há uma nova pesquisa de informação contraditória. Quando você pensa que está completamente confuso sobre a dieta de bodybuilding perfeita, os investigadores na Tufts University coisas ainda mais. Eles descobriram que a dieta ácida pode causar perda de massa muscular. Proteínas e grãos de cereais produzem ácidos tais como ácido sulfúrico. Legumes e frutas acumular substâncias alcalinas, tais como potássio e bicarbonato. Idosos que comem mais grãos e carne e menos frutas e legumes apresentaram níveis mais baixos de potássio e menos massa muscular. Aqueles que comem mais frutas e verduras tiveram o maior peso seco (peso de matéria gorda). Não sabemos se estes resultados se aplicam a jovens atletas saudáveis, porém comendo grandes quantidades de frutas e legumes é uma parte importante de um estilo de vida saudável.
(American Journal of Clinical Nutrition, 87: 662-665, 2008)


Leucina acelera a síntese de proteínas após um campo de força treino
As células usam os aminoácidos para criar novas proteínas, aminoácidos, mas fazer muito mais do que apenas a construção de uma proteína. Aminoácidos activar sinalização de proteínas nos músculos que iniciam a síntese protéica e aumento da massa das fibras musculares. A tensão muscular, os níveis sanguíneos de aminoácidos (especialmente a leucina) e insulina são fatores fundamentais na origem do crescimento do músculo. Ativar vias de sinalização dentro das células, o que melhora a síntese da proteína muscular em decadência e modifica, processamento e proteínas de reparo. Produtos químicos chamados rybosomalnymi S6 quinase (RSK) e quinase mTOR são importantes moléculas de sinalização de células sensíveis a pequenas variações no nível de energia e são as principais forças na síntese de proteínas. Aja como um programa de computador biológico para classificar os aminoácidos necessários para a produção de novo tecido muscular. Drummond, Micah Rasmussen, e Blade do departamento de Medicina da Universidade do Texas, nas páginas da literatura deu as conclusões que a administração do pós-treino forcefield suplementar com aminoácidos e carboidratos ativa a proteína rica em leucina moléculas de sinalização que ajudam na síntese de proteínas e promove o crescimento muscular. Os atletas, por isso, devem tomar suplementos de carboidratos e aminoácidos ricos em leucina, antes e após o treinamento para maximizar a síntese protéica.
(Current Opinion em Nutrição Clínica e Metabólica Care, 11: 222-226, 2008)


Whey protein acelera a perda de gordura e massa muscular de reposição
Os peritos no campo da saúde superar uns aos outros em busca de técnicas que permitem as pessoas a comer quantidades menores de alimentos e levar à perda de peso eficaz. Comer antes de uma proteína do farelo de suplementos pode provar ser uma maneira eficaz de reduzir o apetite durante o almoço ou jantar. Estudo do Centro de Pesquisa Aplicada Minnesota em Minneapolis mostrou que as pessoas em uma dieta de calorias reduzidas, que consumiram uma bebida com proteína de soro de leite por 20 minutos antes do pequeno almoço e 20 minutos antes do almoço, durante 12 semanas caiu mais gordura (3,6 kg em comparação com um , 5 kg) e massa muscular mantida de forma mais eficaz do que o grupo que tomaram o placebo. Nós temos boas evidências de que substituem carboidratos de proteínas é um método eficaz que conduz à perda de peso. Os aminoácidos da proteína whey circula no sangue e são convertidos em açúcar no fígado. Agem como cápsulas de liberação prolongada de açúcar minúsculo apoio dos níveis de açúcar no sangue, o que reduz o apetite. Consumir bebida whey protein 20 minutos antes de uma refeição suporta a perda de gordura e mantém a massa muscular.
(Nutrition & Metabolism, publicado on-line 27 março de 2008)


Mercury de peixe reduz os níveis de testosterona
O mercúrio é muito tóxico da poluição que chega ao meio ambiente devido a usinas termelétricas de carvão, incineradores de resíduos e como um subproduto de vários bens processados. Mercury coleta em várias espécies de peixes grandes como o atum, tubarão e peixe-espada. Mercúrio é especialmente prejudicial para crianças e mulheres grávidas. Ela é responsável por distúrbios neurológicos, centros de lesão cerebral responsável pelo movimento e as causas do subdesenvolvimento do desenvolvimento. É também uma substância tóxica agindo negativamente para os testículos e do sistema reprodutivo masculino, e declínio dos níveis de testosterona no sangue. Subestima a produção de espermatozóides. O envenenamento por mercúrio é um importante problema de saúde pública em comunidades que consomem uma grande quantidade de peixes, tais como os Inuit no norte do Canadá. Pesquisadores canadenses testaram o impacto de várias proteínas e gorduras para reduzir os danos causados pelo consumo elevado de mercúrio na dieta. Ratos alimentados com uma dieta enriquecida com mercúrio era proteína de soja, caseína, proteína de soro, gordura de peixe e proteína de alta dos alimentos dos peixes. Mercury causou uma diminuição significativa nos níveis de testosterona nos grupos alimentados com isolado protéico de soro, óleo de soja e gordura de peixe. Apenas a dieta de alta proteína contendo carne de peixe impedido a redução dos danos e da testosterona testicular em animais de trabalho. A melhor estratégia nutricional é comer os alimentos que estão contaminados com mercúrio.
(Chemical Toxicology Ford, 46: 270-279, 2008)


Nutrição antes e depois do treino aumenta a massa muscular
Uma das descobertas mais importantes na nutrição esportiva nos últimos 100 anos é que a dieta antes e após treinamento suporte de regeneração, aumenta a massa muscular e força, e evitar lesões. musculação intensa acelera o metabolismo do músculo. Alta tensão destrói o tecido muscular durante o exercício, que deve ser reconstruído durante a regeneração. O treinamento também estimula os receptores de tensão no interior das células, que aumentam a síntese protéica e causar os músculos a crescer. Massa muscular e aumentar a sua força em resposta à tensão, a presença de hormônios anabólicos, energia, carboidratos e aminoácidos. Dr. Jose Antonio International Society of Sports Nutrition afirma que comer 25 gramas de proteína antes e depois do exercício apresentou melhores resultados do que o consumo de hidratos de carbono para aumentar a massa muscular e melhorar a eficiência do treinamento. Concluiu que o consumo de proteína ou de uma mistura de proteínas e carboidratos é importante para melhorar a resposta adaptativa ao exercício.
(Jornal O condicionamento de força, 29: 1978-1979, 2007)


Alto consumo de proteína não afeta o funcionamento dos rins
Muitos pesquisadores avaliaram as exigências nutricionais de proteína pessoas re-ativas. A dose recomendada de proteína na dieta é de 0,8 g / kg de peso corporal por dia. Alguns especialistas argumentam, no entanto, que essa dose deve ser 1,5-2 g / kg de peso corporal por dia para as pessoas que treinam. intoxicação nos rins pode ser um efeito secundário de tomar grandes quantidades de proteína. Pesquisadores da Universidade de Cincinnati descobriram que a ingestão da proteína não tem nenhum efeito sobre a função renal em pessoas jovens e mais velhos (entre 25 e 40 anos de idade e entre 55 e 70 anos). Compararam os efeitos de dietas de baixa proteína (0,5 g / kg de peso corporal por dia) e dieta rica em proteínas (2 g / kg de peso corporal por dia) e não houve diferença no funcionamento do rim. As pessoas produzem mais ácido úrico na dieta de alta proteína, mas todos os resultados foram na faixa normal urológica. (American Dietetic Association Journal, 107: 1404-1408, 2007)


As necessidades protéicas de atletas
IAAO - a técnica da taxa de oxidação de aminoácidos é um método novo e mais preciso para a análise de aminoácidos individuais e as exigências de proteína de pessoas envolvidas no estilo de vida sedentário ou ativo. De acordo com resultados de testes usando este método, os ativos devem consumir 1,4-2 gramas de proteína por quilo de peso corporal por dia (bodybuilders deve usar um valor mais alto). A ingestão diária recomendada de proteína estabelecido pelo Department of Agriculture é de 0,8 g / kg de peso corporal por dia. Estas recomendações foram baseadas em um estudo de 50 anos do metabolismo das proteínas usando uma técnica chamada de balanço de nitrogênio. O nitrogênio é um componente de proteínas, o que é descartado quando o assunto quebra as proteínas em aminoácidos e é consumido como energético. Nitrogênio estudo de equilíbrio incluído a quantidade de nitrogênio nas fezes, urina e suor, e compara esses valores com a quantidade de nitrogênio fornecido na dieta. IAAO é uma nova abordagem menos exigente, que prevê exigência de um órgão global para proteína através da medição do metabolismo dos aminoácidos individuais. Pesquisadores canadenses estudaram a proteína necessidades das pessoas usando o IAAO e identificaram que a ingestão diária recomendada de proteína - 0,8 g / kg de peso corporal é muito baixa e deve ser de 1,2 g / kg de peso corporal por dia para as pessoas levando uma vida sedentária. IAAO tem mostrado que os fisiculturistas estavam certos, eles precisam de mais proteína do que as recomendações sugeridas.
(Current Opinion em Nutrição Clínica e Metabólica Care, 11: 1934-1939, 2008; American Journal of Clinical Nutrition, 86: 995-1002, 2007)

O tratamento da andropausa

Todos nós certamente já ouviu falar da menopausa. Uma mulher entra numa "esta idade" e perdem sua fertilidade quando os ovários param de trabalho sofre uma diminuição significativa nos níveis de hormônios sexuais. Isto acontece dentro de um período relativamente curto de tempo - normalmente dura de um a três anos. Embora o desaparecimento da menstruação pode ser um alívio para as mulheres, a menopausa, entretanto, significa um conjunto completamente novo de problemas. A diminuição dos hormônios pode causar rubor, podenerwowania, perda de interesse em sexo e até mesmo virilização porque o centro de gravidade se desloca para o equilíbrio do hormônio andrógeno.

Você deve ter ouvido falar também de andropausa, o equivalente masculino da menopausa. Depressão, diminuição da libido, disfunção erétil e ganho de peso podem ser sinais da andropausa. No entanto, em contraste com as mulheres com alterações hormonais promovem a masculinização, os machos parecem efeitos estrogênicos, porque os níveis de estrogênio em seus corpos geralmente aumenta, embora em declínio níveis de andrógenos.

Andropausa menopausa difere do bem que é gradual, ao longo das décadas, o que torna o processo de andropausa é muito menos evidente e mais escondido problema de saúde que a menopausa, o que resulta numa falta de profissionais de saúde uma aceitação plena de sua existência.Descobriram que, após trinta anos de idade, os homens experimentam uma permanente, embora lentamente (cerca de 1% a 2% ao ano) diminuição dos níveis de testosterona. Mas tenha em mente que estas são estatísticas e, portanto, em média. Raramente pode de modo que a queda foi de facto assim. Muito mais do que uma ou mais das gotas íngremes níveis de testosterona na meia idade ou mais velhos. Declínios podem ser devido a doença do stress, ou até mesmo predisposição genética.

Medicina começou a abordar Andropausa tão cedo quanto os 40 do século passado. Então foi dito "síndrome do climatério masculino". Médicos descobriram que as injeções de testosterona para pacientes que sofrem de doenças que melhora o seu bem-estar e melhora drasticamente a todos síndrome tags.

Por alguma razão, no entanto, o tratamento da síndrome do climatério não se tornou popular e sobre patológico bastante rapidamente esquecido - até agora.Ao longo dos últimos 15-20 anos, o número total de estudos sobre o fenômeno da andropausa e seu tratamento. Para reverter os efeitos da andropausa médicos E.U. prescrever injeções de testosterona, implantes e géis. Enquanto isto é, sem dúvida, um tratamento eficaz, a administração direta de testosterona só complica a situação. Este tratamento ad hoc, que eventualmente deve levar a um comprometimento mais profundo do funcionamento de um paciente. Por esta razão, os médicos e os cientistas estão procurando outros métodos menos diretos para combater a andropausa.