CALENDARIO CBCM

Tomar água com frequência no calor pode livrar idosos da morte

O simples hábito de tomar água com regularidade pode salvar idosos da morte no calor intenso que tem feito nos últimos dias.
A sensação de sede só aparece nos idosos quando eles estão mais desidratados [do que uma pessoa mais jovem]”, explica o médico Maurício de Miranda Ventura, chefe do Serviço de Geriatria do Hospital do Servidor Público Estadual de São Paulo. “É necessário criar o hábito de ingerir líquido mesmo que não se tenha sede.”
O médico explica que, com menos água no corpo, o sangue tende a ficar mais grosso, aumentando o risco de problemas circulatórios. “Isso pode prejudicar o coração, causar um infarto ou um acidente vascular cerebral”, diz Ventura.
O perigo é maior para quem tem diabetes e hipertensão, pois essas doenças debilitam alguns órgãos internos, como os rins, que podem parar de funcionar quando o corpo está desidratado. Em Santos, todos os velhinhos que morreram tinham doenças que foram agravadas com o calor.

Despertador para beber
Para o médico geriatra Fábio Nasri, do Hospital Albert Einstein, em São Paulo, os idosos têm que lançar mão de todos os recursos para não se esquecerem de se hidratar. “Quando esquentar muito, têm que colocar despertador, mesmo. O filho tem que ligar para a casa do idoso e avisá-lo de que precisa beber”. Segundo o geriatra, cerveja e refrigerante não devem substituir a água na hora de matar a sede.
Nasri recomenda que os idosos não deixem de tomar água quando vão sair de casa. “Muitos deles fazem isso porque têm dificuldade de segurar urina, e precisam ir ao banheiro toda hora”, conta.
Outro problema para os mais velhos no calor, segundo o geriatra, é que a dose de alguns medicamentos deveria mudar, e nem todos vão ao médico para cuidar disso. Os diuréticos, por exemplo, podem não ser recomendáveis com o tempo quente. "Aí, além de não beber água, a pessoa toma remédio para fazer mais xixi."

Iberê Thenório
Do G1, em São Paulo

A HISTÓRIA DA HIPERTROFIA

Tudo começou na Grécia antiga com um super humano chamado Milon, conta a historia que ele treinava com um bezerro nas costas a fim de aumentar a força dos membros inferiores, e quanto mais pesado o bezerro ficava, mais sua força aumentava. Milon também foi o primeiro a se preocupar com a suplementação alimentar ele comia por dia 9 kg de carne, 9 kg de pão e 10 litros de vinho – gerando uma media de 57 mil kcal. Diz a lenda que ele era capaz de matar um boi com suas próprias mãos e comê-lo sozinho.
Milon morreu devorado por lobos, pois ficou preso ao dar um golpe em uma árvore, o nome da cidade de Milão é em sua homenagem.
Inconscientemente ele utilizava o princípio da sobrecarga e mesmo sem equipamentos ele conseguiu alcançar seus objetivos, foi consagrado o melhor lutador grego da antiguidade, vencendo seis olimpíadas e conquistando trinta e dois campeonatos nacionais.

Espero ter contribuido com mais essa...

Abraço a todos os leitores!

NABBA - 47º Campeonato Paulista de Estreantes

POWERLIFTING

Cientistas descobriram que homens com mais vitamina D têm mais testosterona.

Banho de sol aumenta libido masculina, sugere estudo


Um estudo feito por pesquisadores na Áustria sugeriu que o banho de sol pode aumentar a libido masculina pois a vitamina D produzida eleva a concentração de testosterona no sangue.

Especialistas advertem que exposição excessiva ao sol pode causar câncer de pele.

Boa parte da vitamina D é sintetizada pela pele ao ser exposta à luz do sol e o restante é proveniente dos alimentos.

O estudo, divulgado na revista "Clinical Endocrinology", incluiu 2.299 homens e constatou que os homens tinham uma concentração menor tanto da vitamina quanto do hormônio durante o inverno e uma concentração mais alta no auge do verão.
A testosterona pode ter um impacto sobre a libido e os níveis de energia do homem.
Ela também tem funções essenciais tanto em homens quanto em mulheres, mantendo a força muscular e a densidade óssea.

Suplementos
Winfried Marz e seus colegas que participaram do estudo disseram que os cientistas deveriam agora verificar se suplementos de vitamina D têm o mesmo efeito sobre a testosterona.


"Os homens que cuidam para que o seu organismo tenha um suprimento de vitamina D suficiente estão fazendo algo bom para os seus níveis de testosterona e sua libido, além de outras coisas", afirmou Ad Brand, do Sunlight Research Forum. O fórum, sediado na Holanda, foi criado para divulgar as descobertas científicas a respeito dos efeitos do sol sobre a saúde.


"Nós sabemos que, em termos médicos, nós podemos aumentar a libido e o bem-estar geral dos homens com baixa concentração de testosterona através de uma terapia de reposição hormonal", afirmou Allan Pacey, especialista em andrologia da Universidade de Sheffield. "Mas isso é dentro de um conjunto determinado de circunstâncias clínicas em que a produção de testosterona é baixa."


Jessica Harris, da Pesquisa do Câncer da Grã-Bretanha, também advertiu contra a exposição excessiva ao sol: "As pessoas também podem aumentar sua concentração de vitamina D comendo mais alimentos como peixes oleosos, tais como salmão, truta ou cavala."

CLASSIFICAÇÃO REI DA PRAIA 2010

* CULTURISMO ATÉ 70 KG

1 – Tenner (ES)

2 – Jose luiz de paula(ES)

3 – Isaias (ES)

4 – Weber Faustino (ES)

* CULTURISMO ATÉ 80 KG

1 – Nilton Santos (ES)

2 – Rodrigo Scardini (ES)

* CULTURISMO ATÉ 90 KG

1 – Jorge Giurizzato (ES)

2 – Emerson Almeida ES)

3 – Uelton “Bradock” (MG)

4 – Léo “Coleman” (ES)

* CULTURISMO + 90 KG

1 – Djalma Laroque (SP)

2 – Bruno Divino (SP)

3 – Flávio Muniz (ES)