domingo, 27 de setembro de 2009

RESULTADOS DO MR OLYMPIA 2009

Cutler faz história
Por Dave Lee
26 de setembro de 2009
Revista FLEX

No ano passado, quando Jay Cutler perdeu a Sandow de Dexter Jackson, parecia que os rumores de sua incapacidade para marcá-lo no para o grande show.
Cutler a uma vitória sobre Victor Martinez em 2007 - pode ser verdade, afinal. Duas vezes agora, ele falhou ao pico da noite quando um campeão é esperado para trazer nada menos do que o seu melhor. Aumentando as chances de Cutler nunca recuperar a primeira posição foi a longa lista de ex-Mr. Olympia é quem perdeu a Sandow e não conseguiu ganhar de volta. Até agora.
Talvez ele levou a perder o que já Cutler para empurrar ainda mais até do que ele pensou ser possível, porque no sábado, 26 de setembro, na Arena Orleans de Las Vegas, Nevada, Cutler bater as probabilidades - de novo - para tornar-2009 Joe Weider's Mr. Olympia, o primeiro homem na história do esporte para recuperar o título.
Grande, duro e seco, Cutler trouxe o seu melhor físico desde que venceu o Olímpia em 2006 (talvez até mesmo superando sua forma Olympia 2001, onde ele terminou em segundo lugar com Ronnie Coleman) com tamanho superior e detalhes nítidos de cada ângulo. Eles dizem que são ganhou mostra na parte de trás e foi certamente o caso aqui, pois ele ostentou estriados glúteos e uma volta mais apertado, que, juntamente com a sua largura e espessura, desligue as luzes sobre a competição. Agora subordinação Sergio Oliva e Frank Zane como três vezes Mr. Olympia, Cutler teve sucesso onde tantos outros falharam.
A maior surpresa do show foi fã favorito Branch Warren na segunda. Warren era maior do que nunca com o mesmo nível de dureza granulado ele exibia no início do ano no Arnold Classic.
O terceiro lugar foi para Jackson, que é condição suprema, perfeita simetria, forma e proporção, não foi suficiente para colocá-lo na companhia de duas vezes Mr. Olympia Larry Scott, Franco Columbu e Cutler.
Kai Greene, que melhorou o tempo ele ficou no palco em prejuízo da noite passada, terminou em quarto lugar em sua estréia no Olympia. Se ele pode continuar a fazer melhorias e mostrar-se com esse detalhe habitual e estrias, não há nenhum lugar para ir, mas para cima.
Em quinto lugar, em que certamente deve ter sido uma decepção, foi "The Gift", Phil Heath. Heath, que sofreu um vírus estomacal horas antes de prejulgar noite de sexta-feira (em um ponto, EMT eram chamados) caiu cerca de oito quilos antes de subir ao palco na noite passada, mas conseguiu mostrar-se muito mais completo e mais apertado para a noite final. Apesar desta colisão de velocidade menor, a promessa deste jovem atleta continua sem limites e não há dúvida de que ele vai cumprir o seu potencial.
O sexto lugar foi para Victor Martinez e spots de sete a dez no mais profundo da programação Mr. Olympia nunca fui a Ronny Rockel, Toney Freeman, Yamagishi Hidetada e Moe El Moussawi, respectivamente.
RESULTADOS FINAIS
1. Jay Cutler
2. Branch Warren
3. Dexter Jackson
4. Kai Greene
5. Phil Heath
6. Victor Martinez
7. Ronny Rockel
8. Toney Freeman
9. Hidetada Yamagishi
10. Moe El Moussawi
11. Melvin Anthony (empate)
11. Silvio Samuel (empate)
13. Gustavo Badell
14. Dennis James
15. Markus Ruhl
16. Troy Alves
16. Darrem Charles
16. Martin Kjellstrom
16. Bill Wilmore
16. Dennis Wolf
16. Joel Stubbs
16. Michael Kefalianos
16. Ahmad Haidar
2009 Olympia 202 Final Showdown Placings
1. Kevin Inglês
2. David Henry
3. Eduardo Correa (BRASIL)
4. Mark Dugdale
5. James "Flex" Lewis
6. José Raimundo
7. Richard "Tricky" Jackson
8. Jason Arntz
9. Lee Powell
10. John Hodgson
11. Charles Dixon
12. Kris Dim
13. Clarence Devis
14. Stan McQuay
15. Daryl Gee

sábado, 26 de setembro de 2009

LOANA MUTTONI É CAMPEÃ ABSOLUTA DO SUL-AMERICANA 2009

Atleta Loana Muttoni, conquista o titulo de campeã Sul- Americana na categoria até 1.58cm , conquistando também o título de campeã absoluta nesta categoria, o mais interessante é que atleta realmente mostrou porque é a melhor após ter deixado a modalidade de fitness.
Parabéns Loana o Brasil agradece.

terça-feira, 22 de setembro de 2009

Japonês de 74 anos vence competição de fisiculturismo

Foi realizada no último domingo, em Tóquio, a competição de fisiculturismo Japan Masters Bodybuilding.
Às vésperas do dia do Respeito ao Idoso, celebrado no Japão, não faltaram competidores para as categorias sênior da competição.

O japonês Tsutomu Tosaka, de 74 anos, foi o vencedor da categoria de mais de 70 anos.

Neste ano uma nova categoria foi incluida na competição, a de idade superior a 75 anos.
O Japão tem uma grande população de idosos e a maior expectativa de vida do mundo. Especialistas acreditam que isso se deve a uma dieta saudável, um sistema de saúde de qualidade e uma tradição de manter-se sempre ativo.

quinta-feira, 17 de setembro de 2009

II ETAPA 40º CAMPEONATO BRASILEIRO DE CULTURISMO E FITNESS 2009

Somente poderá participar atletas federados ou aqueles que forem se federar, conforme determinação estatutária.

Sexta – feira – 02/10/09 –
15:00 HS - Inscrição – ( taxa isenta ) e pesagem

Todos atletas devem trazer CIC e RG no ato da inscrição

18:00 HS – Congresso Técnico e Assembléia Geral

Sábado – 03/10/09 – FUTEBOL CLUBE SUZANO - SUZANINHO
10:00 hr - Previa das categorias a serem definidas

12:30 hr – Intervalo para Almoço.

18:00 hr – Finais das categorias

21:30 hr – encerramento.


Informações: (11) 4748-2791 /4748-2807


www.cbcm.com.br conf.musc@uol.com.br

Falar com: Sandra Paula Aguiar
11-7724-9627 – id. 30*50391 (nextel)
ifbbbrasil@gmail.com

segunda-feira, 14 de setembro de 2009

As estrelas do cardápio para turbinar sua malhação.

Por Maureen Callahan e Thais Szegö

Abacate
A gordura monoinsaturada da fruta mantém o corpo forte e sem dores. Uma pesquisa da Universidade de Búfalo, nos EUA, revelou que corredoras que participam de competições e preenchem menos de 20% do cardápio com gorduras boas têm mais risco de se machucar do que quem reserva ao menos 31% para o nutriente. Segundo Peter J. Horvath, professor da instituição, dietas radicais enfraquecem músculos e articulações. “Uma porção diária garante a cota”, diz Leslie Bonci, do Centro Médico da Universidade de Pittsburgh, nos EUA.

Amendoim
Eis o segredo das jogadoras de futebol para correr no fim do segundo tempo com a mesma intensidade do inicio da partida. Elas comem 50 gramas, cerca de 1/3 de xicara, de amendoim diariamente. A gordura do alimento ajuda a aumentar a resistencia. "O nutriente fornece energia rapida aos musculos; assim eles podem guardar o combustivel, na forma de glicogenio, para usar mais tarde", revela Peter J. Horvath.

Banana
A banana dá energia de sobra — gracas a alta quantidade de potassio (400 miligramas). Estudos comprovaram que esse mineral pode dar fim as caibras por repor a perda de sais, provocada pelo suor, e ajudar na absorcao dos liquidos. A banana e repleta de carboidratos — contem 30 gramas, o equivalente a duas fatias de pao integral.

Cenoura
“Esse legume é rico em betacaroteno, um antioxidante que combate a ação dos radicais livres produzidos pelo exercício”, diz a nutricionista Adriana Kobayashi, da Equilibrium Consultoria em Nutrição e Bem- Estar, de São Paulo. “Além disso, ela é fonte de potássio, que auxilia no controle da pressão sanguínea e nas contrações musculares.” Coma sem culpa: 1 xícara tem 35 calorias.

Cereal com leite
As versões integrais têm uma quantidade enorme de carboidratos complexos e proteínas construtoras de músculos. Uma hora antes de se exercitar, encha o tanque com um lanche de 200 calorias: ¾ de xícara de cereal integral e 100 mililitros de leite desnatado. “Um lanche balanceado antes da atividade física garante mais energia”, diz Leslie. Além disso, você ficará menos propensa a atacar a geladeira no fim do treino.

Coxa de frango
Repleto de ferro e zinco, esse corte lhe dará gás de sobra. Cozinhar coxas de frango ou peru é a melhor maneira de obter seus benefícios. “As aves possuem muito menos gordura do que a carne vermelha e contam com ferro, zinco e vitaminas do complexo B, importantes para mulheres”, diz Susan Kleiner, autora do livro Nutrição para o Treinamento de Força (Ed. Manole, 238 págs., R$ 89).

Frutas vermelhas
O Departamento de Agricultura americano incluiu as frutas vermelhas entre os 20 alimentos mais ricos em antioxidantes. Morangos, framboesas e amoras são excelentes fontes dessa substância que protege os músculos da ação dos radicais livres. Vá pela cor da casca: quanto mais intensa, mais saudável.

Grãos integrais
Esqueça a dieta do dr. Atkins — carboidratos são aliados de quem pratica exercícios. “Mas essa dica não vale para a versão simples nutriente. De cara, ela dá pique, mas pouco depois a disposição vai lá embaixo”, avisa Jackie Berning, professora de nutrição da Universidade do Colorado, nos EUA. Já os carboidratos complexos, presentes nos grãos integrais, estão liberados. Sua digestão é lenta, garantindo um fluxo constante de energia durante a malhação.

Homus
Carboidrato complexo, proteína e gordura insaturada, ou seja, todos os nutrientes necessários para dar um gás na malhação são encontrados nesse alimento que ainda tem poucas calorias: 3 colheres de sopa têm só 70. Se não bastassem todos esses atributos, esse prato árabe à base de grão-de-bico é feito com azeite de oliva, que contém ácido oleico — um tipo de gordura que, segundo estudos da Universidade de Northwestern, nos EUA, ajuda a bloquear um gene que é responsável por 20 a 30% dos casos de câncer de mama.

Iogurte
A presença dos probióticos que dão resistência ao sistema imunológico é um ponto positivo. Mas o melhor, para os malhadores, é que o iogurte aumenta a resistência sem fazer o estômago pesar no spinning. “Por ser líquido e digerido com rapidez, ele passa facilmente para o intestino”, diz Leslie Bonci.

Laranja
Elas são portáteis, podem ser encontradas o ano todo e são ricas em vitamina C, que ajuda a reparar o tecido muscular. Uma unidade tem cerca de 75 miligramas da substância, o suficiente para suprir a necessidade diária de uma mulher. A vitamina C auxilia na fabricação de colágeno, uma proteína que mantém os ossos fortes e a pele firme.

Leite com chocolate
Há mais benefícios no leite além do cálcio. “Na verdade, existe uma opção perfeita para lhe dar energia sem extrapolar na conta de calorias”, diz Susan Kleiner. Leite com chocolate é repleto de cálcio, vitaminas e minerais, e novos estudos revelam que a mistura de leite e cacau abastece e repara os músculos. “A dupla é poderosa, pois aumenta sua resistência e diminui a gula.”

Ovo
Não dispense a gema. Um ovo fornece 215 miligramas de colesterol, o que não é suficiente para fazer você chegar ao limite de 300 miligramas diários recomendado pela Associação Americana do Coração. “A gema é uma ótima fonte de ferro e de lecitina, uma substância indispensável para a saúde do cérebro”, diz Susan Kleiner. O que a saúde da massa cinzenta tem a ver com os exercícios físicos? Tente fazer uma postura avançada de ioga sem ele...

Salmão
Ele ajuda a manter a saúde do coração. Além disso, pesquisas sugerem que as gorduras monoinsaturadas e o ômega 3, presentes nesse peixe, auxiliam na redução da gordura abdominal. “A notícia é interessante para quem pretende reforçar a musculatura do abdômen, dos quadris e da região lombar”, diz Susan Kleiner.

sábado, 12 de setembro de 2009

sexta-feira, 11 de setembro de 2009

Suplementos básicos para musculação, bodybuilders e atletas


Proteína
Bodybuilders geralmente tomam uma forma em pó de proteínas, os blocos essenciais para construir músculos. Proteína em pó geralmente é consumida imediatamente depois do exercício, ou no lugar de uma refeição. Como os músculos são principalmente constituídos de proteínas, a elevação de sua ingestão permite à musculatura reparar-se e crescer mais rapidamente.
Principais proteínas utilizadas em suplementos alimentares para bodybuilding:
* Proteína de soro de leite é a mais comumente usada. Ela contém altos níveis de todos os aminoácidos essenciais não produzidos pelo organismo humano e é absorvida rapidamente.
* Proteína caseína, encontrada no leite fresco, é rica em glutamina, um aminoácido que ajuda na recuperação, e tem casomorfina, que ajuda a absorver os aminoácidos durante um longo período.* Proteína de soja contém todos os aminoácidos essenciais.
* Proteína de ovo é livre de lactose.
Glutamina
Glutamina é o aminoácido mais abundante no músculo humano e é suplementado porque fabricantes de suplementos alimentares afirmam que os níveis naturais de glutamina no organismo são esvaziados durantes exercícios aeróbicos. Também é argumentado que bodybuilders precisariam de suplementos de glutamina porque sua deficiência pode resultar em enfraquecimento do sistema imunológico e perda de tecido muscular.
Aminoácidos ramificados
Aminoácidos são blocos para construção de proteínas e o organismo quebra a proteína ingerida em aminoácido no estômago e intestinos. Há três aminoácidos ramificados (BCAA): Leucina, valina e isoleucina. Cada um têm vários benefícios e processos biológicos no organismo. Diferente de outros aminoácidos, BCAA são metabolizados nos músculos, tendo efeito anabólico e anti-catabólico na musculatura.
Substituidores de refeições
O produtos substituidores de refeições são, ou pós para ser misturados em bebidas, ou barras para comer. Ambos são consumidos substituindo uma refeição inteira. Geralmente os substituidores de refeições são ricos em proteína, pobres em gordura, com quantidade pequena ou moderada de carboidratos, e contém uma vasta gama de vitaminas e minerais.
Pró-hormônios
Os pró-hormônios são precursores de hormônios. Eles são geralmente vendidos a bodybuilders como precursores do hormônio testosterona. A conversão em hormônios requer enzimas encontradas no organismo. A venda de pró-hormônios sem receita médica é ilegal na maior parte dos países e sua utilização banida pela maioria das entidades esportivas.
Creatina
Creatina é um ácido orgânico encontrado naturalmente no organismo que supre energia às células dos músculos para explosão de energia, como quando levanta-se peso. Vários estudos científicos demonstraram que creatina pode aumentar a força, energia e massa muscular, assim como reduzir o tempo de recuperação. Estudos recentes também mostram que cretina melhora a função cerebral, memória e reduz a fadiga mental. Creatina é comercializada em várias formas, incluindo creatina monohidratada, efervescente, etc. Afirmação de que a cretina poderia prejudicar o funcionamento renal (devido à eliminação ser principalmente através dos rins), não foi comprovada por estudos científicos.
Termogênicos
Os produtos termogênicos incluem uma ampla gama de suplementos que dizem causar termogênese, a qual resulta no elevação da taxa metabólica, aumento da temperatura corporal e conseqüente aceleração da taxa de queima de gordura. Esse produtos continham efedrina, porém, com o banimento dessa substância na maioria dos países, os termogênicos tiveram que utilizar outras alternativas como sinefrina, a qual não tem eficiência comprovada até o momento.

terça-feira, 8 de setembro de 2009

TA CHEGANDO A HORA!


Pílula de tomate pode fortalecer o coração

Uma pílula que contém como princípio ativo o tomate, cujo principal elemento é o licopeno, componente antioxidante da fruta, pode ser uma solução sem efeitos secundários para fortalecer o coração. Foi o que anunciou um laboratório de biotecnologia de Cambridge (Grã-Bretanha) nesta terça-feira.
A cápsula foi apresentada em Barcelona na Espanha, durante um congresso da Sociedade Europeia de Cardiologia. Seus criadores, a empresa biotecnológica Cambridge Theranostics Limited (CTL), realizaram testes clínicos em 150 pessoas com doenças cardíacas, esses testes demonstraram que a cápsula previne a acumulação de gordura nas paredes artérias, em apenas oito semanas, além disso, também desfaz gorduras já acumuladas.
Segundo a tutora do Portal da Educação, Jeana Mara Escher de Souza, alguns estudos mostram evidências de que o consumo de tomates e de seus produtos está associado a uma redução do risco de câncer e doenças cardiovasculares. Sua proteção recai sobre lipídios, lipoproteínas de baixa densidade (LDL), proteínas e DNA. Também existe a utilização do mesmo no câncer de próstata, mas nem todos os estudos comprovam essa atuação na próstata. Conclui ela.
Ficou constatado por intermédio dos testes realizados que essa pílula que é considerada revolucionária pelos seus descobridores, teve resultados muito positivos.
Fonte: Assessoria de Imprensa - Portal Educação

domingo, 6 de setembro de 2009

Estudo mostra que crianças também sentem insatisfação com o corpo

Um estudo feito com mais de 4,2 mil crianças canadenses revelou que muitas crianças de dez e 11 anos já se sentem pressionadas a terem um corpo perfeito. A pesquisa foi realizada por pesquisadores da Universidade de Alberta, e eles descobriram uma associação direta entre a satisfação com o corpo e o peso.

Analisando as meninas, os especialistas notaram uma resposta linear, indicando que elas se sentiam mais felizes quanto mais magras fossem. Já os garotos se mostravam insatisfeitos quando se achavam magros demais ou gordinhos. Além disso, o resultado da pesquisa mostrou que as meninas que residiam em áreas rurais tinham mais chances de se sentirem insatisfeitas com o corpo.

O pesquisador Bryn Austin, da Universidade de Harvard, afirma que “há uma relação bem estabelecida entre a satisfação com o corpo e o aumento do risco de distúrbios de comportamento para o controle do peso, incluindo vômito, jejum e uso de laxantes e pílulas dietéticas para o controle de peso”. Sendo assim, especialistas destacam que é importante que os pais tenham uma atenção especial em relação a esta questão, além de incentivarem a alimentação saudável e prática de exercícios, para prevenir comportamentos de risco e evitar possíveis distúrbios alimentares que podem surgir com o tempo.

Fonte: Assessoria de Imprensa - Portal Educação

sábado, 5 de setembro de 2009

Como funcionam os músculos

por Craig C. Freudenrich, Ph.D. - traduzido por HowStuffWorks Brasil

Os músculos são órgãos que a maioria de nós nem percebe que existe, mas que são muito importantes por duas razões específicas:
Os músculos são o "motor" que o seu corpo usa para se movimentar. Embora eles trabalhem de maneira diferente de um motor de carro ou de um motor elétrico, os músculos fazem a mesma coisa: convertem energia em movimento;

Seria impossível fazer qualquer coisa sem os músculos. Tudo o que você consegue pensar com o seu cérebro é expressado com um movimento muscular. As únicas maneiras possíveis de expressar uma idéia são por meio dos músculos da laringe, boca e língua (palavras faladas), com os músculos dos dedos (palavras escritas ou "gestos") ou com os músculos esqueléticos (linguagem corporal, dançar, correr, construir ou lutar).

Os músculos são essenciais para qualquer animal, são eficientes em converter combustível em movimento, têm longa duração, curam a si próprios e são capazes de crescer com exercícios. Eles fazem de tudo, desde permitir que você ande a manter o seu sangue circulando.

Quando a maioria das pessoas pensa em "músculos", elas pensam nos músculos que podemos ver. Por exemplo, a maioria de nós conhece os músculos do bíceps em nossos braços, mas há três tipos de músculos no corpo:



  • Músculo esquelético é o tipo de músculo que podemos ver e sentir. Quando um fisiculturista se exercita para aumentar a massa muscular, é o músculo esquelético que está sendo trabalhado. Os músculos esqueléticos ligam-se ao esqueleto e aparecem aos pares: um músculo para mover o osso em uma direção e outro para mover esse mesmo osso de volta na direção contrária. Esses músculos normalmente se contraem de forma voluntária, ou seja, você pensa em contraí-los e o seu sistema nervoso manda eles obedecerem ao seu pensamento. Eles podem fazer uma contração curta e única (espasmo) ou uma contração longa e prolongada (tetania);

  • os músculos lisos são encontrados no sistema digestivo, vasos do sangue, bexiga, passagens respiratórias e no útero. O músculo liso tem a habilidade de estirar e manter a tensão por períodos longos. Ele se contrai involuntariamente, ou seja, você não precisa pensar em contraí-lo, já que seu sistema nervoso faz isso de maneira automática. Por exemplo, o seu estômago e intestinos fazem seu trabalho muscular o dia todo e, na maior parte do tempo, você nem percebe o que se passa por lá;

  • o músculo cardíaco é encontrado somente no seu coração e suas características são resistência e consistência. Ele pode estirar de modo limitado, como um músculo liso e contrair com a força de um músculo esquelético. É um músculo que se estende com espasmo e se contrai involuntariamente.

quinta-feira, 3 de setembro de 2009

BLINDANDO OS OSSOS!

Sabe aqueles carros com a pintura tinindo e com o motor velho? É mais ou menos o que acontece com o seu corpo se você cuida da aparência mas esquece que precisa cuidar daquilo que a leva para cima e para baixo. Os seus OSSOS. Hoje são mais de 8 milhões sofrendo de osteoporose no Brasil. E a doença não aparece do dia para a noite.

Glucosamina e condroitina
Você pode até ter um osso duro de roer, mas precisa de boas cartilagens para amortecer o impacto e o atrito que os ossos sofrem. “Esses aminoácidos fornecem a base para a formação da cartilagem nas articulações”, diz o cardiologista Marcos Natividade, da Fundação de Apoio a Pesquisa e Estudo na Área de Saúde (Fapes).
Dose diaria: de 100 a 250 mg de glucosamina e de 50 a 125 mg de condroitina.

Vitamina K
Ha evidencias de que ela mereca entrar no grupo de nutrientes aliados no combate a osteoporose. Dietas pobres em vitamina K em mulheres pos-menopausa estao associadas ao aumento de perda ossea e do numero de fraturas.
A ingestao de suplementos potencializa em 40% os resultados de tratamentos a base de calcio e vitamina D e atrasa a manifestacao da osteoporose em ate dez anos.
Dose diaria: 90 µg.

Fosforo
Sob a forma de fosfato, ele participa do processo de mineralizacao dos ossos e e fundamental para manter a integridade do nosso esqueleto. Em excesso, pode atrapalhar muito a absorcao do calcio e, consequentemente, ter um efeito contrario, enfraquecendo os ossos.
Dose diaria: 700 mg.

Calcio e vitamina D
Dobradinha da pesada. Voce ja sabe que precisa beber leite, mas nem sempre consome o que precisa. E de nada adianta beber dois litros se nao consome uma quantidade sufi ciente de vitamina D. Um depende do outro porque a vitamina D forma o calcitriol, que transporta o calcio para dentro dos ossos.
Dose diaria: 10 µg de vitamina D, 1 g de calcio pre-menopausa e 1, 2 g apos.

Os antioxidantes incrementam a defesa da pele

Por Lucia Mandel


Os antioxidantes:
O princípio do antioxidante nesse caso é diminuir a formação de radicais livres causada pela exposição ao sol. Os radicais livres envelhecem e predispõem a câncer de pele. Os antioxidantes, portanto, incrementam a defesa da pele. Não impedem que os raios solares nos atinjam, mas diminuem os danos causados.
Polypodium leucotomos (extrato de uma planta), chá verde, isoflavonas, genisteína (derivada da soja), zinco, vitamina C, vitamina E e betacaroteno são exemplos de antioxidantes que podem ser tomados em comprimidos e estão chamando a atenção da comunidade médica. Estudos mostram que a vermelhidão causada pelo sol demora mais para acontecer em quem toma antioxidante. Há pesquisadores que relatam menor incidência de carcinoma de pele, um tipo de câncer, em grupos tratados com esses protetores solares por via oral. Mas essas conclusões e a extensão do benefício ainda são assunto de investigação.
Protetor solar via oral e melasma
Há muita discussão sobre o uso do antioxidante por via oral na luta contra o melasma. Quem tem melasma sabe que toda a proteção é fundamental durante o tratamento e para evitar que as manchas voltem. Muitos médicos já prescrevem o produto para pessoas com melasma, e de fato há estudos endossando tal conduta. Mas, novamente, ainda não há consenso.

40° CAMPEONATO BRASILEIRO DE MUSCULAÇÃO E FITNESS 2009


ESSAS FOTOS SÃO ESPECIALMENTE PARA TODOS QUE ME APOIAM E QUE ESTÃO ME AJUDANDO SEMPRE!

Agradecimentos especiais:

Primeiramente a Deus, minha família e meu amigos que me ajudam na minha preparação: Fernando e Odimara, Weber Faustin (BIM), Arildão (TREINADOR), Meu pratocinador Maurilio (ACADEMIA SUPREMA), Thallis (GG), Mota Eventos, Luiz (FCBB), e a todos meus clientes que acreditam no meu potencial! OBRIGADO A TODOS

"ANO QUE VEM ESTAREI SUBINDO DE PESO NA MINHA CATEGORIA E FAREI DE TUDO PRA TRAZER O TITULO PARA O ES"

quarta-feira, 2 de setembro de 2009

Mr. Olympia 2009

Por Dário Rubens Ferreira (Tony)

A batalha do Mr. Olympia 2009 em Las Vegas promete

E o novo Mr. Olympia é...! Pois é pessoal, isso é justamente o que nós queremos saber. Em 2008 o simétrico Dexter Jackson levou a melhor sobre o então Mr. Olympia Jay Cutler, até aquele momento o grande. Dexter mostrou que simetria e qualidade vencem o volume. E tenho certeza que este será seu ponto chave para manter seu título. Mas haverá também os concorrentes que estão vindo à todo vapor!
Vejamos abaixo a listas das “crianças” já classificadas para o Mr. Olympia 2009.

Jay Cutler - USA

Dexter Jackson – USA

Darrem Charles – Trinidad

Moe Elmoussawi – Nova Zelândia

Ahmad Haidar – Líbano

Markus Ruhl – Alemanha

Dennis Wolf – Alemanha

Hidetada Yamagishi – Japão

Branch Warren – USA

Silvio Samuel – Espanha

Victor Martinez – Republica Dominicana

Phil Heath – USA

Kai Greene – USA

Toney Freeman – USA

Evan Centopani – USA

Troy Alves – USA

Fouad Abiad – Canadá

Dennis James – Alemanha

Michael Kefalianos – Austrália

Ronny Rockel – Alemanha

Ben Pakulski – CanadáMartin

Kjellstrom – Sweden

Melvin Anthony – USA

202 Showdown. A nova categoria

Agora vamos falar sobre a nova categoria, a 202 SHOWDOWN que teve o seu inicio em 2008 quando perceberam que vários atletas não precisavam ter 120 kg ou mais para entrarem no hall da fama, como os maiores do fisiculturismo. Cito alguns nomes: Danny Padilla, Frank Zane, Franco Columbo, Ed Corney, Samir Bannout, Rich Gaspari, Lee Labrada e é claro o meu favorito o grande Shawn Ray. Estes atletas têm em comum o fato de não serem tão volumosos como, os já hoje veteranos Nasser El Sombaty, Paul Dillet entre outros, ou todos os monstros da atualidade.

Portanto, acho muito boa a idéia desta categoria, porque valoriza atletas abaixo dos 100 kg. O que mostra uma vez mais, que simetria e qualidade vão muito além do volume.

Vamos aos nomes dos qualificados desta categoria.

Jason Arntz – USA

Kris Dim – USA

Mark Dugdale – USA

Charles Dixon – USA

Eduardo Da Silva Correa – BRASIL

Stan MacQuay – USA

Kevin Inglês – USA

Daryl Gee – USA

Jhon Hogson – REINO UNIDO

Tricky Jackson – USA

Lee Powell – REINO UNIDO

David Henry – USA

Ao olharem cuidadosamente os nomes da lista acima vocês devem ter notado que teremos pela segunda vez a presença de um brasileiro em um Mr. Olympia, pois como todos já devem saber tivemos o grande Luis Otavio de Freitas no Mr. Olympia de 1988. E agora teremos o nosso Eduardo Correa.

terça-feira, 1 de setembro de 2009

Intoxicação alimentar

por Editores do Consumer Guide - traduzido por HowStuffWorks Brasil

Botulismo e Salmonelose
O termo intoxicação alimentar se refere, normalmente, às doenças causadas pela ingestão de alimentos que são ou tóxicos por si só (como por exemplo, certos tipos de cogumelos silvestres) ou foram contaminados por bactérias ou por outras substâncias tóxicas.
Muitos dos sintomas normalmente associados à intoxicação alimentar - náusea, vômito e diarréia - são desagradáveis, mas geralmente não trazem riscos de morte e desaparecem dentro de um período relativamente curto, sem a necessidade de tratamento médico. No entanto, para alguns grupos - particularmente os idosos, os jovens e os gravemente doentes - a intoxicação alimentar pode ser extremamente grave e, em algumas ocasiões, como no caso do botulismo e do envenenamento por cogumelos, potencialmente fatal.
Em geral, a contaminação bacteriana por alimentos pode ser evitada com alguns cuidados na preparação dos alimentos. Deve ser dada especial atenção na hora de lavar as mãos antes de manusear os alimentos, de refrigerar os alimentos corretamente, e de limpar as áreas onde os alimentos são preparados.
Botulismo
A bactéria clostridium botulinum produz uma toxina que, quando ingerida, impede a transmissão de impulsos nervosos aos músculos. Náusea, vômitos e cólicas abdominais são comuns. Os efeitos sobre o sistema nervoso começam na cabeça, causando visão dupla ou turva e dificuldade para engolir; e depois migram em direção ao tronco, causando paralisia nos braços, nos músculos que auxiliam a respiração e, eventualmente, nas pernas. Esses sintomas normalmente aparecem de 4 a 36 horas após a ingestão da toxina, mas podem demorar até oito dias.
Os alimentos enlatados são os que mais causam o botulismo. Além disso, o mel também pode causar botulismo em bebês, chegando até a ser fatal para essa faixa etária. A melhor maneira de evitar o botulismo é seguir estritamente as orientações de preparo e conserva dos alimentos em casa. Alimentos contaminados muitas vezes tem um odor fétido, mas tal característica nem sempre está presente.
Com a disponibilidade da antitoxina botulínica, menos de 10% dos casos são hoje fatais. Entretanto, a suspeita de botulismo deve ser tratada como uma situação de emergência.
Salmonelose
A salmonelose se refere a uma série de doenças causadas pela bactéria chamada salmonela. Uma dessas doenças é a febre tifóide que, felizmente, é muito rara, hoje em dia, nos Estados Unidos. Uma forma comum da salmonelose é a gastrenterite.
Os alimentos que mais comumente contêm a bactéria salmonela são carnes, aves, leite e ovos. A salmonela é freqüentemente transmitida pelo contato com material fecal humano ou animal ou pela ingestão de alimentos contaminados pelo material fecal. Os sintomas da gastrenterite causada pela salmonela incluem náusea, cólicas abdominais e diarréia. Nos casos mais graves, as fezes apresentam muco e sangue.
Os sintomas da salmonelose normalmente aparecem 12 a 24 horas após a ingestão dos alimentos contaminados. Muitos casos ocorrem em crianças durante o verão e no começo do outono. A doença não costuma ser grave e geralmente dura de dois a cinco dias. No entanto, a salmonelose pode ser fatal para os bebês, pacientes gravemente doentes e idosos.
O tratamento da maioria das infecções causadas pela salmonela envolve a reposição dos líquidos perdidos por causa da diarréia. Caso a vítima perca muito líquido, ela deverá ser hospitalizada para tomar soro intravenoso. O uso de antibióticos somente é recomendado em pacientes com sintomas graves, pois, se usados indiscriminadamente, eles podem prolongar a doença. Medicações anti-diarréia devem ser usadas apenas para controlar os sintomas mais graves. Análises laboratoriais das fezes e sangue poderão ser necessárias para estabelecer o diagnóstico e prescrever o tratamento adequado. A análise de culturas de fezes deverá ser feita após a cura da doença a fim de verificar se a bactéria ainda está presente no organismo, podendo, conseqüentemente, alastrar a infecção.